na dlugo

[...] 2. gigantseria - plie -40/45/50/50 - wypady -12/12/12/12 - odwodzenie na bramie -22.5/25/25/25 - wznosy lydek 4x 20 50/50/50/50 Trening ciezzzzkkkiii, dosyc dlugo mi zajal.mala progresja byla,wiekszosci byl zastoj tho. nogi mnie troszeczke bolaly na drugi dzien. A wiec skonczylam ten cykl a od wtorku cykl garazowy [...]

[...] - 5 obwodow :30sec/15sec -mialam robic 2x10-15 +3x drops no ale oczywiscie internetu w domu nie ma nadal wiec nie mialam pojecia co to jest, w pracy nie nadazam i nie moghe dlugo na necie siedziec a chce wpiski i diete ukladac - ściąganie drążka prostymi rękami - bardzo mi sie to cwiczenie podobalo, nie wiem jak z technika,poszukam na youtube, [...]

[...] - brak , po nogach nie robie aero ;-) Dobra gotowa na opierdziel... bo nie rozumie jak mam ciezar dobierac do tych cwiczen, nie liczylam ile maxow zrobilam, robilam tak dlugo ile potrafilam (nie duzo %-) ) Obli zrobie jak kazesz tylko ja sie odwadniania boje i temu przedluzam %-) ale prawda rano jest ciemno i zimno,rekawice i szal [...]

Dzieki Arphiel sproboje w domu pocwiczyc zanim pojde na silke, dam jeszcze sobie szanse na zalapanie techniki,wiem ze mi czasami dlugo zajmuje nauczyc sie poprawnie. Czwartek - DNT, miska utzymana ---------------------------------------------------------------------- Piatek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550920f1f5e64d9685520dac8d1fa801.PNG [...]

[...] 25 stycznia 2013 21:38 Edytuj Cytuj Dzieki Arphiel sproboje w domu pocwiczyc zanim pojde na silke, dam jeszcze sobie szanse na zalapanie techniki,wiem ze mi czasami dlugo zajmuje nauczyc sie poprawnie. Czwartek - DNT, miska utzymana ---------------------------------------------------------------------- Piatek DT 2000 kcal [...]

Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.

studiuje w Toruniu na Wsb plany ogólnie były inne bo byłem na liście na sggw w Warszawie ale wyszła lipa z mieszkaniem. Wazz jak będę czegoś potrzebował to napewno dam znać:) jak długo miałeś matme?

" ja się człowieku rozwijam wciąż i nie będę napyerdalał sztangami żelastwami itd" Człowieku gadasz o mitach, a sam w nie wierzysz. Wytłumacz, jakim cudem w Chinach dzieci w wieku 8 lat zaczynają przygodę z podnoszeniem ciężarów - na YT jest pełno filmików, gdzie dzieciaki podnoszą więcej niż my obecnie podniesiemy. To też jest mit wymyślony przez [...]

U mnie sprawa z siłownią wygląda tak. Kwestia ekonomiczna. Są dwie siłownie u mnie w mieście. Rozpatrzymy te dwa osobne przypadku. 1. Malutka klitka, ciasno, parno, miejsca mało, ciężko tam zrobić MC, przysiady.. mało sprzętu 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest [...]

Freed, co poradzisz, taki system nauczania. Nie wierzę, że bardziej ogarnięci matematycznie ludzie nie opanowaliby matematyki wyższej ucząc się jej dzień w dzień przez 4 lata. Ale mnie też to martwi, że się nie uczyłem całek, nie rozumiem nerdowskich kawałów :-D Btw, zastanawiałem się, na jak długo dostałem bana. Cytuję Knife'a z BF "Dodatkowo [...]

Tylko wiesz -to nie jest roczna praca. To praca na całe życie, a przynajmniej na tak długo, jak chcesz owe ciało mieć, bo efekty siłki znikają bardzo, bardzo szybko, jak tylko się taki trening odstawi ;) Ba, zastojów też jest od groma po drodze i często przez wiele miesięcy nie dzieje się nic. Trzeba to lubić, ale tak serio lubić, na poziomie [...]

[...] ze silownia od niedawna ale cwiczylas domowo. Jezeli to byly to dywanowki itd to wiesz daj sobie czas na silce, bo nabycie miesni poprzez naprawde duze ciezary trwa. I to dlugo. Wiec nie ma co watpic czy cos jest mozliwe u Ciebie tylko wyciskac, az stekac pod sztanga bedziesz:-D Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-04-20 16:39:54 Zmieniony [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-33.jpg BT Sport Daniel Cormier uzależnia zakończenie kariery od tego, jak długo potrwa pandemia koronawirusa Daniel Cormier ma nadzieję, że pandemia koronawirusa zakończy się do lata, ponieważ w przeciwnym razie będzie zmuszony przyspieszyć swoje emerytalne plany. Jako jeden z najlepszych zawodników [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou4-1024x1024.jpg francisngannoufoundation.org Francis Ngannou reaguje na ogłoszenie powrotu od rywalizacji Stipe Miocica i planowaną walkę z Danielem Cormierem Francis Ngannou zareagował na potwierdzenie długo oczekiwanego powrotu do rywalizacji mistrza wagi ciężkiej UFC Stipe Miocica i jego trzeciej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Pedro-Munhoz-vs-Frankie-Edgar.jpg Fot. UFC Pojedynek Pedro Munhoz vs. Frankie Edgar przeniesiony na galę UFC 252 Po tym, jak koronawirus pokrzyżował plany zorganizowania pojedynku Pedro Munhoza z Frankie Edgarem, nie trzeba było długo czekać na to, by ich walka była ponownie zestawiona na innej gali. Pedro Munhoz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo4-1024x768.jpg mmamania.com Henry Cejudo naśmiewa się z Seana O’Malleya nazywając go „mistrzem w skręcaniu blantów i kostek” Henry Cejudo nie oszczędził rywalizującego w wadze koguciej UFC Seana O’Malleya, który doznał na gali UFC 252 pierwszej porażki w karierze w walce z Marlonem Verą i uszczypliwie [...]

Po pierwsze, na stadionie rzeczywiście było więcej ludzi z innych regionów niż ze Sląska, bo stadion Śląski przyciąga kibiców z całej Polski To na stadionie tworzyła sie piękna histroia polskiej piłki, teraz niestety stworzyła sie i zła historia. KIbiców gdzieś około 40 tys. Jedynym zawodnikiem wg mnie który powinnien sie czuć poszkodowany w tym [...]

znów opis z kilku dni wstecz poniedziałek, trening nóg-18 serii łącznie, 9 na czwórki, 6 na dwójki i 3 na łydki, do teraz czuje przy spinaniu, standardowo przysiady, do tego wykroki chodzone i prostowanie nóg z hantlem, na tył martwy ciąg na prostych i uginanie podudzi stojąc, a na koniec wspięcia na palce stojąc na jednej nodze środa, plecy i [...]

witam! wiec panowie jem oxanabolon o tygodnia....wiem nie długo żeby coś konkretnego powiedzieć na temat jego działania...słyszałem że wolno się rozkręca itp. powiem tak- jak na pierwszy tydzień jest ok ,a mianowicie czuje że mięśnie staja się naprawdę bardzo twarde!!!!napięcie po treningu utrzymuje się naprawdę długo!!! bicek jak skała od [...]

https://i.imgur.com/F6xZh6e.jpg Mike Blake /Reuters Conor McGregor ujawnił prywatną rozmowę z Daną White’em dotyczącą walk, które chciał stoczyć. Po niepowodzeniach McGregor ogłosił walkę bokserską z Manny’m Pacquiao Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor twierdzi, że jego następną walką będzie pojedynek bokserski z legendą Mannym Pacquiao. Do [...]